درمان خشکی پوست

درمان خشکی پوست

درمان خشکی پوست

برای مقابله با خشکی پوست مراحل زیر را طی کنید :

  • از مرطوب کننده استفاده کنید

در فصل پـاییـز و زمستان از مرطوب کننده استفاده کنید و یا آنکه از سیستمهای مرطوب کننده خانگی سود برده و یـا یک کتری آب را روی رادیاتور قرار دهید.

 

  • پوست را با آب ولرم بشویید

بـر خلاف تصور بیشتر افراد هنگامی که شما در معرض آب قرار می گیرید بـدن شما رطوبت بیشتری از دست می دهد. هر چه بیشتر در معرض آب قرار گیرید پوست شما خشکتر و پیر تر می گردد. از آب ولرم و یا خنک و نـه آب داغ برای شسـتشوی بدن خود استفاده کنید. آب داغ چربی طبیعی پوست بدنتان را از میان خواهد برد. و هرگاه از وان استفاده میکنید به آن روغن مخصوص اضافه کنید. در وان بیش از ۱۵ دقیقه باقی نمانید و پس از آن از مرطوب کننده استفاده کنید.

  • خواب مناسب

کیفیت خوابیدن شما روی پوست شما تاثیر گذار میباشد. از بالش نرم، بزرگ با پارچه طبیعی و غیر مصنوعی استفاده کنید.

  • در معرض حرارت قرار نگیرید

گرما قادر است بـه درون پـوسـت رخنه کرده و بـه بافتهای همبند صدمه وارد کند. هنگام استفاده از سشوار دستی آن را در حالت بسیار داغ قرار ندهید و جریان هوای گرم را مستقیماً به سمت پوست نگیرید. از گرمای نیمروزی نیز پرهیز کنید.

  • از عوامل جوی به دور باشید

هـنگامی که در زمستان از خانه خارج می گردید برای محافظت از پوست صورتتان از بادهای سوزناک زمستانی، از ماسک صـورت استفاده کنید. پیش از آنکه به شنا بروید از یک مرطوب کننده قـوی اسـتـفاده کنید تا از جذب کلر به پوستتان جلوگیری بعمل آید

  • شستشوی چشمی

برای برطرف کردن چشمان پف کرده یک کتری چای دم کـنید و بگذارید تا خنک گردد و سپس چشمها را با آن شستشو دهید. و یا ۲ قاشق استیل را بـه مـدت چنـد دقیقه درون فـریز قرار داده و سپس روی چشم هایتان قرار دهید تا پف چشمانتان تقلیل یابند.

  • آب فـراوان بـنوشید

متخصصین تـوصیه می کـنند کـه حداقل روزانـه ۸ لیـوان آب بنوشید. این کار حقیقتاً شرایط پوست را بهبود می بخشد.

  • تغذیه مناسب

تغذیه مناسب برای جوان باقی ماندن و سلامتی پوست ضروری میباشد.

  • اخم نکنید

یک چهره درهم تشکیل چین و چروک را تسریع می کند (خصوصاً اطراف چشمها، برآمدگی بینی و روی پیشانی.) بطور متوسط کودکان ۴۰۰ بار در روز می خندند درحالی که این میزان در بزرگسالان تنها ۱۵ مرتبه می باشد. خندیدن بـافتهای همبند پیرامون دهان را تحکیم کرده و باعث حفظ شکل ظاهری صورتتان می گردد.

  • سیگار را ترک  کنید

سیگار کشیدن پوست را از جریان یـافتن طبیعی خون محروم ساخته و سبب انقباض مویرگهای پوستی می گردد. همچنین سیگار از رسیدن اکسیژن و مواد مغذی به پوست بدن جلوگیری بعمل می آورد.

  • سریع لاغر نشوید

اگر وزن بـدنتان مـرتباً بیش ازسه و نیم کیلوگرم نوسان داشته بـاشد، سرانجام روی چهره شما نمایان میگردد. به همین نحو اگر سریع و بیش از حد وزنتان کاهش یابد، ممکن است پوست بدنتان آن لایه چربی را که شکل طبیعی را حفظ می کند، از دست بدهد. خیلی سریع وزنتان را کاهش ندهید و گرنه مجدداً چین و چروک پوستتان نمایان می گردد.

  • آب لیمو بخورید( درحد متعادل)

روز خود را با نوشیدن یک فنجان آب جوشیده همراه با آب لیموترش آغاز کنید. این نوشیدنی ناخالصیهایی که در بدن شما انباشتـه گردیده اند را از بدن دفع می کند. همچنین لیموترش بعنوان یک شستشو دهنده ملایم کبد نیز عمل می کند.

نکاتی در رابطه با تغذیه پوست

  • ویتامین ها

مطمئن شوید رژیم غذاییتان حاوی ویتامینها و مواد معدنی ضروری می باشد.

  • آنتی اکسیدان ها

شامل ویتامین A,C,E می باشند صدمات نـاشی از نور خورشید را کاهش می دهند. ویتامین A سرعت بـازسـازی سلـولها را افزایش داده، رشد سلولها را متعادل ساخته و جریان و تشکیل کلاژن را افزایش می دهد.

  • سبزیجات و میوه جات تازه

منبع خوبی از ویتامین A و C بوده درحالی که مصرف آجیل ویتامین E بدن را تأمین خواهد کرد.- روی ماده معدنی ضروری برای تولید کلاژن می باشد(بافت پشتیبان پوست).جگر گـوساله و گاو، گـوشت لخم گاو، تخمه آفتاب گردان، بادام زمینی و پنیر منابع خوبی از روی می باشند.

 

 

منبع : کتاب رازهای زیبایی و جوانی

خدمات تخصصی معرفی شده در این سایت صرفا جهت آگاهی و اطلاع می باشد

Leave a Reply