شنا و نکات لازم برای شناکردن

شنا

imagesG,

  • شنا و PH

اگر PH آب استخر شدیداً قلیایی یا شدیداً اسیدی باشد، می تواند سبب گلو درد، تحریک و سوزش پوست و چشمها شود. PH   آب استخر باید در حدود ۴/۷ نگه داشته شود.

  • شنا و عناصر معدنی

گاهی ممکن است شنا در استخر سبب سبز شدن موهای روشن شود. در این صورت میزان مس موجود در آب استخر زیاد است و این ممکن است به علت اسیدی بودن آب استخر باشد که مس موجود در لوله های آب را حل کرده و سبب تغییر رنگ موهای روشن و رنگ کرده می شود.

  • شنا و کلرامین

در آخر کلرامین ها، ترکیباتی هستند که در محیط استخرهای شنا وجود دارند و می توانند سبب موارد زیر شوند:

  • سوزش و قرمزی چشم .
  • احساس سوزش از بینی به گلو و ریه .
  • پوست خشک و خارش دار و موهای خشک.
  • دشواری در تنفس بخصوص در بچه های کوچک.

 

نکات لازم هنگام شناکردن

مهمترین نکته مانند سایر رشته ورزشی رعایت بهداشت فردی است .

  • باید از لباس شنا و وسایل شنای تمیز و کاملاً خصوصی استفاده کنیم.
  • پس از شنا همه لباس ها و وسایل را با مواد شوینده بشوییم و خشک کنیم .
  • قبل و بعد از شنا دوش بگیریم و قبل از وارد شدن به محوطه استخر از حوضچه های مخصوص کلر عبور کنیم .
  • بهتر است در محوطه استخر از دمپایی استفاده کنیم و از آنها در محل های دیگر استفاده نشود .
  • استفاده از روغن های مخصوص شنا برای جلوگیری از آفتاب سوختگی توصیه می شود.
  • پس از شنا بهتر است موها با شامپو شسته شده و به آنها نرم کننده بزنیم.
  • همچنین استفاده از کرم ها و لوسیون های بدن از خشکی پوست جلوگیری می کند.
  • در صورت حساسیت پوستی نسبت به وسایلی مانند عینک شنا، بازوبند و غیره بهتر است از یک نوعِ ضد حساسیت یا بدون ناتکس استفاده کرد.
  • در صورت وجود هر گونه ضایعه پوستی پیش از رفتن به استخرهای عمومی بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنیم.

منبع : کتاب رازهای زیبایی و جوانی

خدمات تخصصی معرفی شده در این سایت صرفا جهت آگاهی و اطلاع می باشد

Leave a Reply