1689412

زانو درد بسته به سن افراد علل مختلفی دارد. به طور کلی زانودردها به دو دسته تقسیم می شوند:

یکی آنهایی که علل ثانویه دارند، مثلا فردی که دچار شکستگی زانو شده است.

در یکسری افراد هم زانو درد علت اولیه دارد، مانند افرادی که التهاب مفصل (آرتریت) زانو شده اند و غضروف مفصل زانوی آنها تخریب شده است.

علل

آسیب دیدگی ها، معمول ترین علت مشکلات و درد زانو می باشند. آسیب های ناگهانی (حاد) به زانو می تواند ناشی از ضربه مستقیم به زانو و یا خم کردن، پیچیدن و یا افتادن برروی زانو باشد. درد، کبودی و یا ورم زانو می تواند شدید بوده و همچنین بیشتر و بیشتر شود. زانو و یا زیر زانو بعد از آسیب ممکن است بی حس، ضعیف، سرد، سوزن سوزن شده و یا به رنگ آبی درآید.

آسیب های حاد و ناگهانی که باعث درد زانو می شود، شامل:

• رگ به رگ شدن، کشیدگی و سایر آسیب ها به رباط و تاندون های متصل کننده کشکگ زانو

• پارگی در بالشتک لاستیکی مفصل زانو (مینیسک)

• پارگی های رباط از قبیل رباط صلیبی قدامی (ACL). آسیب دیدگی رباط جانبی داخلی (MCL) شایع ترین آسیب دیدگی رباط زانو می باشد.

• شکستگی کشکگ زانو، که عموما ناشی از فشار غیرطبیعی برروی زانو از قبیل افتادن، پیچش شدید زانو، نیروی شدید که زانو را خم کند و یا زمانیکه زانو با شدت زیاد با چیزی برخورد می کند.

• دررفتگی زانو که اغلب در دختران سنین ۱۳ تا ۱۸ سال رخ می دهد.

•تکه های از استخوان و بافت های ناشی از شکستگی که در زانو گیر می کند.

•در رفتگی مفصل زانو که عموما آسیبی نادر و در عین حال جدی می باشد.

التهاب هایی که باعث درد زانو می شوند، شامل:

•التهاب بورس‌ها (بورسیت)

• بورسیت جلوی کشککی(شایع‌ترین بورسی که در زانو درگیر می‌شود)

• بورسیت عقب تاندون کشککی

•بورسیت جلوی تاندون کشککی

• بورسیت عضله نیمه غشایی(سمی ممبرانوسوس)

•التهاب تاندون ها(تاندونیت)

• تاندونیت پاتلا(زانوی پرشگران)

• تاندونیت همسترینگ

•تاندونیت پوپلیتئوس

• سینویت زانو

بیماری هایی که باعث زانو درد می شوند، شامل:

• نرمی غضروف کشکک یا کندرومالاسی کشکک

• آرتروز زانو

• کیست بیکر

• کیست منیسک

•منیسک دیسکی شکل

• آرتریت روماتویید زانو

• آرتریت چرکی

• استئوکندریت دیسکان

•  تومورها

•  اسپوندیلیت آنکیلوزان

• سندرم رایتر

• آرتریت هموفیلیک

• آرتریت نقرسی

• آرتریت سلی

• استئومیلیت

•  بیماری ازگود اشلاتر

• بیماری لارسن جانسون

تغییر شکل ها یا دفورمیتی هایی که باعث زانو درد می شوند:

• پای پرانتزی

• پای ضربدری

• عقب زدگی زانو(هیپراکستنشن زانو)

•  خم شدن زانو

علل دیگر شامل:

• شلی رباط های اطراف زانو

• تجمع مایع(افیوژن)مفصل زانو

• بیماری عروقی محیطی

• ترومبوز وریدی عمقی(DVT)

• گیرافتادن بالشتک چربی

گاهی درد زانو مربوط به خود زانو نیست و ممکن است از ناحیه دیگری از بدن باشد(مثلا درد ران یا مچ پا).به این نوع از دردها درد ارجاعی(درد ریفرال)می گویند

پیشگیری

•  وزن خود را متعادل نگه دارید.  با کم کردن وزن میتوانید نیروهایی را که در هنگام فعالیت های روزانه یا در حین ورزش به زانو های شما وارد میشوند را کاهش دهید. به این وسیله میتوانید مانع از ایجاد بسیاری از آسیب های زانو شوید همچنین با کاهش وزن میتوانید احتمال بروز ساییدگی زانو را هم کم کنید. کاهش وزن میتواند حتی در کسانی که بیماری شدید زانو دارند هم در درمان زانو درد موثر بوده و درد زانو را کاهش دهد.

• مفاصل خود را نرم و عضلات اندام خود را قوی نگه دارید.  بسیار از مشکلات زانو به علت عضلات خشک و سفت بوجود میایند. با انجام دادن نرمش های کششی و با انجام دادن نرمش هایی که عضلات اطراف زانو را تقویت میکنند میتوانید احتمال بروز بسیاری از آسیب های زانو را کاهش دهید. از بین این عضلات، عضله چهارسر ران بیشترین اهمیت را دارد. تقویت عضلات ران میتواند موجب کم شدن فشار به مفصل زانو شده و درد زانو را تا حد زیادی کاعش دهد.

• با احتیاط ورزش کنید. اگر درد مزمن زانو دارید شنا برای شما بسیار مفید است همچنین می توانید از ورزش زانو درد استفاده کنید. در آب وزن شما کم میشود و عضلات اطراف مفصل زانوی شما بهتر تقویت میشوند. ورزش هایی که ضربات ناگهانی و شدیدی به زانوی شما وارد میکنند مانند فوتبال، بسکتبال یا تنیس زیاد مناسب زانو نیستند. هر ورزشی میکنید به ندای مفصل خود گوش دهید. اگر درد ایجاد شده است فعالیت خود را تغییر دهید. وقتی خسته شده اید ورزش را ادامه ندهید.

• از لباس و ابزارهای ورزشی مناسب استفاده کنید. مثلا در حین والیبال از زانوبند هایی که در جلوی زانو یک پد قرار می دهند استفاده کنید.

"از سری مطالب پزشکی عمومی و غیر تخصصی سایت (اطلاعات  عمومی و غیر تخصصی پزشکی برای افزایش دانش سلامت  و اطلاعات عمومی پزشکی بازدیدکنندگان)"